Que cela soit pour votre espace professionnel ou votre domicile, les sièges ballon trouvent de plus en plus une place privilégiée dans notre quotidien. Ils sont connus sous diverses appellations : balance Ball, siège ballon ergonomique, Yoga Ball Chair, ils se présentent comme des solutions d’assise offrant un peu plus d’ergonomie.

Même s’ils sont loin d’être un moyen pratique d’assise pour toute une journée, ils constituent un excellent complément pour un espace professionnel sain. Nous verrons dans ce guide les avantages d’investir dans un siège ballon ergonomique.

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Les avantages d’un siège ballon ergonomique

Vous n’aurez pas besoin de procéder à un assemblage car le siège ballon ergonomique pour bureau a tout simplement besoin d’un bon gonflage. Par ailleurs, sa housse de gamme est adaptable et il peut être installé sur tous les types de sols.

Une meilleure concentration

Pas seulement du point de vue physique, le swiss ball vous donne la possibilité de faire bouger votre corps pendant votre travail. C’est en réalité de nombreux petits mouvements enchaînés et qui se chargeront de maintenir votre corps en alerte. Ainsi, puisque vous vous effectuez des micromouvements en continuité, la circulation du sang sera considérablement optimisée.

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Une Posture optimisée

Bien que l’usage du siège ballon est davantage recommandé pour soigner des douleurs dorsales, son rôle en général est de corriger la posture adoptée pendant l’assise. Il sera en mesure de consolider l’ensemble des muscles centraux du corps et d’optimiser par la même occasion la circulation du sang. Ainsi, avec tous ces effets, vous réduisez considérablement les risques de maladies cardiaques.

Gestion du temps

Avec l’usage du siège ballon, il vous est facile de faire des pauses ainsi que de petits exercices pendant toute la journée. Votre ballon peut ainsi vous servir d’appareil sportif. Il vous est de ce fait possible de réaliser de multiples exercices : du yoga, des étirements etc., les possibilités que vous avez à disposition sont quasi-infinies. Grâce à cette solution d’assise, vous brisez facilement la routine classique d’assise continue et bénéficierez d’un meilleur équilibre.

Ballon Ergonomique : est-ce qu’il faut l’acheter ?

Les ballons ergonomiques sont généralement de bonne qualité sans compter qu’ils sont proposés par beaucoup de grandes marques. Mais pour dire vrai, certains ne conviennent pas à un usage de bureau. Vous comptez tout de même vous en servir de temps en temps pour remplacer votre siège classique.

Néanmoins, vous ne bénéficierez que des accessoires convenant plus à l’activité physique qu’à la vie professionnelle. Vous devez alors faire preuve d’une grande attention au moment de choisir votre ballon ergonomique.

Le siège ballon ergonomique et les maux de dos

Lorsqu’il est correctement utilisé, un siège ballon est capable d’apaiser rapidement votre mal de dos de même que les douleurs habituelles relatives à l’immobilité. Cette douleur toucher les lombaires, la nuque ou encore les épaules qui sont généralement très exposés, notamment dans les assises immobiles ou prolongées.

Lorsque vous vous installez sur votre siège ballon, vous allez automatiquement et de façon tout à fait naturelle opter pour une posture plus avantageuse pour votre dos, ce qui vous évite ainsi les douleurs dorsales.

Comment de temps peut-on rester sur un siège ballon ?

Pour certaines personnes, l’usage du siège ballon est une bonne alternative à l’usage du siège de bureau ergonomique classique. Mais des fois, cela requiert une certaine durée d’adaptation et un usage continu peut occasionner des douleurs, surtout pour les personnes qui ne sont pas habitués à se tenir en équilibre.

Il s’agit d’une douleur qui n’est rien d’autre que le résultat de l’étirement de vos muscles qui sont en train de s’adapter à votre nouvelle posture, mais également à un nouveau maintien du dos et du reste du corps. Lorsque vous prendrez l’habitude, alors les douleurs ne seront plus que de vilains souvenirs.

L’idéal est de se servir du siège ballon aussi longtemps que vous vous y sentez à l’aise. N’hésitez donc pas à l’échanger avec votre chaise de bureau le temps que vous vous habituez à la nouvelle assise.

Le siège ballon est-il en mesure de remplacer la chaise classique ?

Les personnes ayant constaté des changements positifs significatifs dans leur quotidien ont fini par remplacer leur fauteuil de bureau par le siège ballon ergonomique. Toutefois, le niveau d’adaptation ainsi que la forme physique varient d’une personne à une autre. Il est dont inutile de s’imposer certaines conditions, il faut plutôt écouter son corps. Vous ne devez aussi pas être vexé si vous avez envie d’alterner entre les deux, vous avez simplement besoin de temps pour vous habituer au nouveau siège.

Les différents types de sièges ballon ergonomiques disponibles sur le marché

Il existe plusieurs types de sièges ballon ergonomiques disponibles sur le marché. Le premier type est celui du siège ballon classique, qui ne possède pas de dossier et permet une meilleure posture assise, tout en renforçant les muscles du dos et des abdominaux. Il offre aussi une meilleure stabilité grâce à sa forme ronde.

Le deuxième type est le siège ballon avec dossier, qui est doté d’un support lombaire pour un meilleur maintien du dos. Ce modèle comporte aussi un pied stable afin d’éviter les basculements involontaires.

Il y a le siège ballon réglable en hauteur, qui permet d’ajuster la hauteur selon votre taille et vos besoins spécifiques. Cela vous garantit ainsi une position correcte pour éviter toute douleur au niveau des jambes ou bien encore de la colonne vertébrale.

Il faut penser à bien prendre en compte ses besoins propres avant de choisir son siège ballon ergonomique. Un fauteuil ergonomique doit apporter une amélioration notable dans votre vie professionnelle comme personnelle.

Il faut privilégier des matériaux écologiques pour leur fabrication, tels que le PVC sans phtalates (perturbateurs endocriniens), afin d’avoir moins d'impact sur l’environnement tout en protégeant sa santé.

Toutes ces options sont conçues pour aider à prévenir les problèmes liés aux mauvaises postures prolongées : maux de dos chroniques ou passagers mais surtout offrir plus de confort lorsqu'on passe beaucoup de temps assis au bureau.

Les précautions à prendre avant d'utiliser un siège ballon ergonomique au travail

L'utilisation d'un siège ballon ergonomique est une excellente alternative pour améliorer sa posture et éviter les douleurs du dos. Pensez à bien prendre certaines précautions avant de l'utiliser au travail.

Pensez à bien choisir la taille appropriée en fonction de sa morphologie afin d'avoir une position confortable et stable durant toute la journée.

Il ne faut pas oublier que le corps doit s'adapter progressivement à cette nouvelle position assise. Il peut donc être judicieux, dans un premier temps, d'utiliser le siège ballon pendant quelques heures par jour seulement, puis d'augmenter progressivement jusqu'à atteindre toute la journée. Il faudra alors rester attentif(ve) aux signaux envoyés par votre corps : fatigue musculaire excessive, sensation d'inconfort ou encore difficulté respiratoire sont autant d'indicateurs qu'il ne faut pas ignorer.

L'utilisation régulière du siège ballon nécessite aussi une certaine hygiène posturale : le fait que le dossier soit absent exige effectivement une attention particulière à la position du corps qui ne doit pas se vouter. Pensez à bien faire des pauses régulières pour quelques étirements ou encore pour marcher un peu si possible.

En suivant ces précautions, l'utilisation d'un siège ballon ergonomique constitue une bonne option pour améliorer sa posture et ainsi prévenir les douleurs au dos liées aux mauvaises positions prolongées.